皆様、こんにちは！ 今回はプールプログラム「脂肪燃焼ウォーキング」についてのご紹介です。 脂肪燃焼ウォーキング【強度：★★★☆】は、 水曜日１５：４５～１６：３０に実施しています。 こちらの教室は、体脂肪燃焼を目的とし、 音楽に合わせてウォーキング…

水太り 皆さま、こんにちは。 メディカルフィットネスセンタープラムの荒木です。 皆さんよく「水太り」という言葉を耳にしませんか？水を大量に飲むと、体に水分が溜まり、それによって体が太るということです。しかし、本当に水を飲むことが「太る」ことに…

皆様、こんにちは！ 先週の宿題エクササイズはいかがでしたか？ 宿題エクササイズも折り返しとなりました！ すこしずつ運動の時間が作れるようになってきましたでしょうか？！ 隙間時間やテレビを見ながらなど、ちょっとやってみよう！くらいの気持ちで始め…

皆様、こんにちは！ 今回はプールプログラム「腰痛コンディショニング」についてのご紹介です。 腰痛コンディショニング【強度：★★☆☆】は、 土曜日１３：３０～１４：１５に実施しています。 こちらの教室は、腰痛にならないための運動、腰痛予防を目的とし…

皆様、こんにちは！ 先週の宿題エクササイズはいかがでしたか？ 宿題エクササイズも中盤です。運動の習慣は出来てきましたか？ 普段の生活の中に少し、運動時間を加えていきましょう！ 今週の春の宿題エクササイズ、第４週はスクワットです！ 期待される効果…

皆様、こんにちは！ 今回はプールプログラム「らくらく教室」についてのご紹介です。 らくらく教室【強度：★☆☆☆】は、木曜日１３：３０～１４：１５に実施しています。 4月からプールスケジュール変更により時間が早まりましたので、ご参加ご希望の方はお気…

皆様、こんにちは！ 先週の宿題エクササイズはいかがでしたか？ 無理なくコツコツ続けることが大切です。 カレンダーなどへのチェックや記録は自然とモチベーションにもつながりますよ。 今週の春の宿題エクササイズ、第3週目はフロントリーチです！ 期待さ…

皆様こんにちは！ メディカルフィットネスセンタープラムの池田です(*´ω｀*) 令和2年12月～令和3年2月まで、「青梅市動画コンテスト」が開催されていたのをご存じでしょうか？外出自粛が求められている中で、青梅市内外から「暮らしに役立つ動画部門」と「楽…

皆様、こんにちは！ 今回は当施設のプールプログラムについてご紹介していきたいと思います。 現在、感染症予防対策のため教室の参加人数は定員１０名となります。 本日は「ウエストシェイプ」のご紹介です。 ウエストシェイプ【強度：★★☆☆】は、 月曜日１３…

皆様、こんにちは！ 先週の宿題エクササイズはいかがでしたか⁈ 始めのうちは1回でも実施できれば充分です(^-^) 今週の春の宿題エクササイズ、第２週目はバンザイエクササイズです。 期待できる効果には、姿勢改善・腰痛改善があります。 用紙をご希望の方は…

皆様、こんにちは！ ４月に入り、２０２１年新しい年度の始まりですね(^-^) ４月からプールスケジュールに変更がございます。下記の写真をご参照ください。 主な変更は2点です。 ⑴らくらく教室 14：00～14：45 ⇒ 13：30～14：15 ⑵ウォーターリラックス 11：3…