６月のショートプログラムをご紹介します！ 【バランストレーニング】 座りながらできるバランストレーニングを実施しました。バランス能力が 衰えてくるとフラつきやすくなったりと転倒のリスクが高くなってしまいます。 内容としては両手を前や横に伸ばし…

皆さん、こんにちは(^-^) ６月２５日にわかぐさ公園にて青空フィットネスを開催しました。 暑いお天気となりましたため、休憩・水分補給タイムを多めに作りながらのんびりと実施することができました。 内容は主にレクリエーションとなります。 最初には風船…

みなさん、こんにちは 今回はお酒についてご紹介していきます。 みなさんはお酒を飲むときに気をつけていることはありますか？ 例えば度数の低いお酒にしてみたり、 飲む量を少なくしたり様々あると思いますが、 お酒を飲むときに一つの目安にしていただきた…

みなさん、こんにちは(^-^) 今回はプールイベントのご様子をお届けいたします。 ６月には「ミニボールトレーニング」、スタッフ菊地原が担当しました。 前半にはミニボールを使って腕や胸回り、内ももに挟んでスクワットなど全身の筋力トレーニングを、ペア…