皆さん、こんにちは。 １月のショートプログラムの様子をお届けいたします(^-^) 「使おう！インナーマッスル」 マットエリアにてお腹のインナーマッスルを使ったプログラムを実施しました。 インナーマッスルを鍛えることで体を内側からさせることができ、姿…

みなさん、こんにちは 先月のプールイベントについてご紹介していきます！ 今回は「簡単ダンベルトレーニング」ということでアクアダンベルを使った運動を 行いました。ダンベルを使うことで水の抵抗が強くなり負荷を上げることが出来ます。 強度を上げたい…

皆さん、こんにちは。 １月も予定通り青空フィットネスを開催することができました！ 風の強い日となりましたが、砂ぼこりの中皆さん最後まで頑張ることができましたね(^-^) 今回の内容はラジオ体操などで準備体操を実施した後に 脳トレを加えたスクワット、…