ショートプログラムの様子をお届けします！ 「身体ほぐしチェアビクス」 チェアビクスということで座りながら体を動かしてもらいました。 音楽に合わせて動かすので次の動きを思い出しながらになり 頭も使ったようです！ みなさん間違えても笑顔で実施されて…

皆さん、こんにちは(^-^) 今回は体力測定、長座体前屈についてのご紹介です。 長座体前屈は体の柔軟性を測ることを目的とした体力測定になります。 主にお尻・太もも裏・ふくらはぎの筋肉といった腰痛や膝痛などケガのリスクにつながりやすいといわれている…