皆さん、こんにちは！ 今回はフィットネスチェック（体力測定）のご紹介です。 プラムでは初回のご入会時と入会後６カ月毎（定期検査後）に、ご希望の方にはフィットネスチェック（体力測定）を実施しています。 コロナ禍をきっかけにご自宅で過ごす時間が増…

皆さま、こんにちは 今回は脂溶性ビタミンについてお話していきます。 ビタミンにも種類があるのはご存じですか？ 今回紹介する脂溶性ビタミンは油に溶けやすく熱に強い性質があります。 ビタミンのほとんどは体内で合成できないため食事から摂取しなければ…

皆さん、こんにちは いきなりですが皆さん野菜はしっかり摂れていますか？ 野菜不足だと体にはあまりよくありません。 毎日の食事の中で意識して摂っていくことが大切になってきます。 では、どのくらい食べれば良いのかご紹介していきます。 一日に必要な量…