皆さん、こんにちは(^-^) ７月のショートプログラムの様子をお届けいたします。 【レッドコードを体験してみよう！】 ４名様限定で個別指導などで使用するレッドコードの体験会を実施しました。 レットコードは天井から吊るされたコードを使用してトレーニン…

みなさん、こんにちは！ 今回はプールイベントのご様子をお届けいたします。 7月は「脂肪燃焼教室」をスタッフ千野が担当しました。 教室の内容は、半周ウォーキング→筋トレ→半周ウォーキング→筋トレを約20分間続けて行っていく教室を実施しました。 脂肪を…

皆さん、こんにちは！ 今回は四つんばいエクササイズのご紹介です。 四つんばいエクササイズでは体幹を鍛えることができます。 体幹とは、、、首から上、手足を除いたいわゆる胴体の部分を指します。 体幹を鍛えることで体のバランス、安定性が高まることが…

皆様、こんにちは！ 今回はヒップリフト（お尻）のご紹介です。 お尻の筋肉は体の中でも大きな筋肉になります。 お尻の筋肉は歩行時に重要な役割をもち、鍛えることでプラスな効果が期待できます。どのようなプラスな効果があるのかみてみましょう↓↓ ・下半…

皆さま、こんにちは！ 今回はSLR（片脚上げ）のご紹介です！ SLR（片脚上げ）は太ももの前を鍛えることができます。 太ももの前の筋肉は膝を伸ばす、脚を持ち上げるときに使われる筋肉です。 日常生活では歩行や立ち上がる動作で使い、膝痛改善・予防にもと…