2020-11-01から1ヶ月間の記事一覧

タオルを使った自宅エクササイズ②

皆さま、こんにちは! メディカルフィットネスセンタープラムの菊地原です。 今回は体幹のトレーニング、 ファンクショナルリーチをご紹介したいと思います! まず、体幹とはどの部分のことをいうのでしょうか? 体幹とは、頭と手足を除くいわゆる胴体のこと…

おうちで脂肪燃焼!かんたんステップPart2

皆様、こんにちは! いつもメディカルフィットネスセンタープラムをご利用いただきありがとうございます。 今回はおうちでかんたん!ステップエアロビクスのご紹介です。 エアロビクスでは動作の大きさで強度を調節することができます。 余裕のある方は、動…