第３週 脱フレイル！春の宿題エクササイズ‼

皆様、こんにちは！

 

先週の宿題エクササイズはいかがでしたか？

無理なくコツコツ続けることが大切です。

カレンダーなどへのチェックや記録は自然とモチベーションにもつながりますよ。

 

今週の春の宿題エクササイズ、第3週目はフロントリーチです！

期待される効果は姿勢改善・腰痛予防となります。

 今週もチャレンジしていきましょう(^O^)！