プールプログラム➃「脂肪燃焼ウォーキング」

皆様、こんにちは！

 

今回はプールプログラム「脂肪燃焼ウォーキング」についてのご紹介です。

脂肪燃焼ウォーキング【強度：★★★☆】は、

水曜日１５：４５～１６：３０に実施しています。

こちらの教室は、体脂肪燃焼を目的とし、

音楽に合わせてウォーキングと筋力トレーニングを実施します。

メインの運動ではウォーキングと筋力トレーニングを交互にだいたい２０分間継続して動き続けます。

強度はその方の動きの大きさでやスピードで変化を付けることができますので、初めての方でも無理なく行うことができます。

初めての方や慣れないうちはスタッフが近くでご案内いたしますので、ご安心ください(^-^)

皆様のご参加をお待ちしております！