プールプログラム紹介②「らくらく教室」

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皆様、こんにちは!
 
今回はプールプログラム「らくらく教室」についてのご紹介です。
らくらく教室【強度:★☆☆☆】は、木曜日13:30~14:15に実施しています。
4月からプールスケジュール変更により時間が早まりましたので、ご参加ご希望の方はお気を付けください。
こちらの教室は、水中での運動に慣れることを目的とし、筋力トレーニング・ウォーキングの基礎をメインに実施します。
プールでの運動が初めての方、体力にあまり自信がない方などにおすすめです(^-^)
教室後半にはポールを使ったバランストレーニングの時間もあります。
参加者様からは教室回数を重ねるごとに少しずつバランス力が身についたとのお声もお聞きします。
 
バランス力が身につくと、転倒予防の効果につながりますよ!
すぐに身に付く力ではないので、こつこつと継続してトレーニングすることが大切です。
 
プールでの運動始めには週1回から「らくらく教室」へのご参加いかがでしょうか?
皆様のご参加お待ちしております(*^-^*)