2022-05-01から1ヶ月間の記事一覧

5月プールイベント開催しました!

皆さん、こんにちは! プラムでは5月にプールイベントを開催しました(^O^) 今回は「水中ダンベル教室」、スタッフ栗原が担当しました。 教室では写真の水中ダンベルを持って筋力トレーニングやウォーキングを実施しました。 何も持たない状態よりも負荷がか…

4月青空フィットネス開催しました!

皆さん、こんにちは! プラムでは今年度から青空フィットネスの実施を始めました(^O^) 4月某日、教室の様子です↓↓↓多くの利用者の皆様に参加していただきました! お天気も良く、気持ちよく無事に実施することができました。 来月は5月25日(水)に開催…

膝痛予防改善運動メニューのご紹介

皆さま、こんにちは! GWはいかがお過ごしでしょうか(^-^)? 今回は膝痛予防・改善におすすめな運動メニューをいくつかご紹介していきたいと思います。 膝の痛み予防改善には大腿四頭筋という太ももの前の筋肉が重要です。 太ももの筋肉は20歳代をピーク…