2023-05-01から1ヶ月間の記事一覧

4月プール

みなさん、こんにちは 年度が替わり初めてのイベントプール、無事に実施することができました! 今回は「ミニボールを触れてみよう」という内容でボールを使った筋力トレーニングや ウォーキングを行いました。 ボールを使いながらの運動は普段出来ないので…

水中ウォーキングのご紹介!~チェストフライ・フライバック~

皆さん、こんにちは! 今回は、水中ウォーキングの種目を2つ紹介していきます! まず1つ目の種目は、 【チェストフライ:胸】 ①脚を前後に開き、肩までお水に入ります。 ②手の平を前に向けた状態で両腕を横に開きます。 ③反対の脚を前に出すと同時に、両腕…

4月ショートプログラムの様子

皆さん、こんにちは! 4月のショートプログラムの様子をお届けいたします(^-^) 【バランストレーニング】 片脚に体重を交互に乗せる体重移動のトレーニングや綱渡りのような継足歩行などをおこないました。バランス力はすぐに向上できるものではないので、…

4月青空フィットネス開催しました!

皆さん、こんにちは! 今年度も月1回ペースで青空フィットネス、スタートしました(^-^) スタート時間前には雨に降られましたが、そのあとにはすっきり晴れて無事に開催することができました☀ 今回はぼつぼつボールを使って「投げる」をテーマにした教室内容…

高たんぱくミルクプレゼント中!

皆さん、こんにちは! 只今、当施設では「雪印メグミルク 毎日骨太高たんぱくミルクMBP®」をサンプリング配布しております! 期間:4月19日~5月16日の週※無くなり次第終了 プラム受付にて配布中です! たんぱく質は、筋肉や臓器、皮膚、骨、毛髪をつくる材…