みなさん、こんにちは 年度が替わり初めてのイベントプール、無事に実施することができました！ 今回は「ミニボールを触れてみよう」という内容でボールを使った筋力トレーニングや ウォーキングを行いました。 ボールを使いながらの運動は普段出来ないので…

皆さん、こんにちは！ 今回は、水中ウォーキングの種目を２つ紹介していきます！ まず１つ目の種目は、 【チェストフライ：胸】 ①脚を前後に開き、肩までお水に入ります。 ②手の平を前に向けた状態で両腕を横に開きます。 ③反対の脚を前に出すと同時に、両腕…

皆さん、こんにちは！ ４月のショートプログラムの様子をお届けいたします(^-^) 【バランストレーニング】 片脚に体重を交互に乗せる体重移動のトレーニングや綱渡りのような継足歩行などをおこないました。バランス力はすぐに向上できるものではないので、…

皆さん、こんにちは！ 今年度も月１回ペースで青空フィットネス、スタートしました(^-^) スタート時間前には雨に降られましたが、そのあとにはすっきり晴れて無事に開催することができました☀ 今回はぼつぼつボールを使って「投げる」をテーマにした教室内容…

皆さん、こんにちは！ 只今、当施設では「雪印メグミルク 毎日骨太高たんぱくミルクMBP®」をサンプリング配布しております！ 期間：4月19日～5月16日の週※無くなり次第終了 プラム受付にて配布中です！ たんぱく質は、筋肉や臓器、皮膚、骨、毛髪をつくる材…