先月のショートプログラムをご紹介いたします！ 「クリスマスチェアビクス」 クリスマスの曲に合わせながらおこないました。 いつもと違った雰囲気で皆さん楽しみながら出来たようです(^-^) 「姿勢改善運動」 姿勢が悪いと腰痛や肩こりになることがあります…

皆さんは普段からストレッチをしますか？ ストレッチをすると身体が伸び、温かくなって気持ちいいですよね。 実はそれ以外にも様々な効果があるのはご存じでしょうか？ 今回はそんなストレッチの効果についてご紹介していきます。 柔軟性UP 筋肉が硬いと関節…