ショートプログラムをご紹介していきます！ 【 サーキットトレーニング】 サーキットトレーニングは筋トレと有酸素運動を交互に実施するトレーニングです。 強度もご自身で調節しやすく短時間で効率的に動かすことができるのであまり時間が取れない方におす…

みなさんこんにちは プールイベントの様子をご紹介します。 今回は「腰痛予防教室」を開催しました。腰痛予防ということでお腹まわりの 筋トレやウォーキングをおこないました。筋トレではポールを使い日常生活の動作につなげながら実施してもらいました。 …