5月のプールイベントは「リラックス～AICHI～」を行いました！ 教室はリラックスを目的に水中でゆったり身体を動かしながら全身の力を抜き、日頃の疲れを解消していました。 水中では、水圧があるので血行促進やむくみの解消にも効果があります！ プラムでは…

今回は5月のショートプログラムをご紹介いたします！！ ①脳活性化トレーニング 複雑な手の動きや足の動きを行い頭を使っていくトレーニング。 出来ない動きも動きを止めないように頑張っていました！ ②転倒予防 転倒は、下半身の筋力低下やバランス感覚が衰…