みなさん、こんにちは いきなりですが、みなさんは普段から水をどのくらい飲んでいますか？ この時期、水分不足で気をつけたいのが熱中症です。 7月～8月がピークですが9月、10月くらいまでは熱中症になる恐れが あります。暑さも原因の一つですが湿度も関係…

皆さん、こんにちは！ 今回は７月ショートプログラムの様子をお届けいたします(^-^) 【懐メロビクス】 今回はミニボールを使った動きも取り入れた内容となりました。慣れない動きでしたが皆さん上手にできたようです。今回はどんな懐かしの曲だったのでしょ…

皆さん、こんにちは 7月もプールイベント開催することが出来ました！ 今回はスタッフの藤巻が担当し、内容は「アクアダンベルを使った腕引き締め運動」 ということでダンベルを使いながら筋力トレーニングやウォーキングを行いました。 アクアダンベルは水中…

皆さん、こんにちは！ ７月にも青空フィットネスを開催しました。 暑いお天気となったため、日陰でこまめに水分をお取りしながら 熱中症予防のミニ講話などもおこない、のんびりと進めていきました(^-^) そのほか、ストレッチやリズム体操、筋力トレーニング…