2021-04-22 プールプログラム➂「腰痛コンディショニング」 プールプログラム 皆様、こんにちは! 今回はプールプログラム「腰痛コンディショニング」についてのご紹介です。 腰痛コンディショニング【強度:★★☆☆】は、 土曜日13:30~14:15に実施しています。 こちらの教室は、腰痛にならないための運動、腰痛予防を目的とし、腰回りや腰痛予防に必要な部分の筋力トレーニング・ウォーキングを実施します。 腰痛をお持ちの方や腰に不安のある方におすすめです(^-^) 痛みのある方も、動きを小さくされたり、痛みのない範囲で無理なく調整することができますよ。 筋力トレーニングやウォーキングではバリエーションも多く、普段なかなか動かさない部分をしっかり使うことで腰痛予防につなげていきます。 腰にお悩みの方は週1回からトレーニングを始めてみませんか? 一緒にお身体のお悩みを少しずつ解消していきましょう(^-^)