皆さん、こんにちは。 ５月にはわかぐさ公園にて「ノルディックウォーキング」のイベントを実施しました(^-^) ノルディックウォーキングとは、クロスカントリースキー選手が夏の雪のない時期に、体力を維持するための強化トレーニングとして実施していました…

皆さん、こんにちは(^-^) ５月のショートプログラムの様子をお届けいたします。 【簡単サーキット】 サーキットトレーニングという、筋トレと有酸素運動を交互に実施する運動をおこないました。 短時間で全身運動にもなるため、効率よく運動をされたい方には…

皆さん、こんにちは(^-^) ５月のショートプログラムのご様子をお届けいたします！ 【お尻トレーニング】 お尻メインの筋力トレーニングをおこないました。 お尻の筋肉には骨盤を安定させる役割のほか、姿勢や歩行動作に重要な役割をもっています。健康なお体…

みなさん、こんにちは 先月のプールイベントをご紹介いたします！ 前回に引き続きリラクゼーションプログラムAichiを実施いたしました。 内容は、リラックスを目的とした教室になっており、前半はリズムに合わせ 身体を動かし、後半はゆったり体を動かしても…