皆さん、こんにちは！ １２月にも引き続きショートプログラムを実施しました(^-^) 先月よりもさらに種類豊富に実施することができ、多くの方にご参加いただけました！今回もプログラムの様子をお届けいたします！ 「肩・首ら～くらく スタディ&ストレッチ」 …

皆さん、こんにちは！ 12月もプールイベントを実施しました。 今回は「アクア＆アイチ クリスマススペシャル」スタッフ池田が担当しました。 アクアで体を動かし、アイチではリラックスと内容の濃い教室となったようです(^O^) アクアビクスではクリスマスソ…

みなさん、こんにちは！ 12月もわかぐさ公園にて青空フィットネスを開催いたしました。 寒さがより一層増しましたが快晴の中、多くの方に参加いただき 無事に実施することができました。 今回行った内容は筋力トレーニングのほか有酸素運動やラダーを行いま…

皆さん、こんにちは(^-^) １１月からコロナ前に実施していました、ショートプログラム再開しました！ １１月は➀脳活バイク②レッツ脳トレ！③スクワットワンポイント講座の３つをジムフロアにて実施しました。時間は１０分間と短い時間ですが、皆さん笑って楽…

皆さん、こんにちは！ １１月にもプールイベントを開催しました。 今回は「ふらつき防止の水中バランスアップ！」、転倒予防やバランス力の向上を目的とし、スタッフ藤巻が担当しました。１２月となり、プールの装飾はクリスマス仕様に変わりました 内容は筋…

皆さん、こんにちは！ 11月もわかぐさ公園にて青空フィットネスを開催いたしました！ 今回は遠藤と松村が担当いたしました。 11月ということもあり寒さもありましたが、多くの方にご参加いただき無事に実施することができました。 内容はレクリエーションや…

皆さん、こんにちは！ １０月もプールイベントを実施しました。 今回は「身体機能アップ教室～いろんな動きで日常生活を楽にしよう～」、身体の機能改善を目的とし、スタッフ赤嶺が担当しました。ハロウィンということもあり、かぼちゃの仮装をした貴重な姿…

皆さん、こんにちは！ １０月もわかぐさ公園にて、青空フィットネスを開催いたしました！ 今回は藤巻・赤嶺が担当しました。 今回も快晴と前回よりも多くの方々にご参加いただきました(^-^) 内容はウォーミングアップにストレッチから始まり、メイン運動には…

皆さん、こんにちは！ ９月もプールイベントを実施しました。今回は「良いことたくさん！足腰強化エクササイズ！」、名前のとおり足腰強化を目的とし、スタッフ松村が担当しました。 内容は脳トレから始まり、スクワット＋ももあげといった筋トレと有酸素運…

皆さん、こんにちは！ ８月は猛暑のためお休みとなりましたが、９月に青空フィットネス開催を再スタートいたしました！今回はスタッフ栗原、菊地原が担当しました。ご参加人数も１５名とプラムの利用者様だけでなく、そのお友達にもご参加いただきました(^-^…

皆さん、こんにちは！ 今月もプールイベントを開催しました(^-^) 今回は「脳活イキイキ プログラム」、担当はスタッフ小島が担当しました。 脳トレをメインに、からだだけでなく脳の混乱も楽しめるような内容となりました。 認知症はデュアルタスク（二重課…

皆さん、こんにちは！ ８月にもオンラインフィットネスを開催しました。 参加者様はリピーターの方々が多く、皆さん操作にもだんだん慣れてきているようです。画面の背景を変えている参加者様もいらっしゃいますね(^-^) 今回もZOOMというアプリを使い、プラ…

皆さん、こんにちは！ 7月も引き続きプールイベントを開催しました(^-^) 今回は「からだスッキリ水中エクササイズ」、スタッフ菊地原が担当しました。 夏に向けて減量を目的とした教室となりました。 内容はウエストまわりや背中の筋力トレーニング、後半に…

皆さん、こんにちは(^O^)！ ７月も青空フィットネスを無事に開催することができました。 今回はスタッフ小島と遠藤が担当しました。 体を動かしながらほぐすストレッチや可動域といって体の動く幅のチェック、ペアでは姿勢チェックなどといった体の見直しや…

皆さん、こんにちは(^O^) ５月に引き続き、６月にも青空フィットネスを開催することができました。 今回はスタッフ池田、下田が担当しました。 前半には脳トレやラダーを使ったトレーニング、後半には新聞紙を使ってボール運び、ウォーキングと種類豊富な内…

皆さん、こんにちは！ ６月もプールイベントを開催しました(^-^) 今回は「楽しいヌードルトレーニング⭐」、スタッフ遠藤が担当しました。 内容は写真のヌードルを使った筋力トレーニングやリラックス種目を実施しました。 ヌードルには入水すると浮力が生じ…

皆さん、こんにちは！ プラムでは４月から新たにオンラインフィットネスを取り入れ、 ４月、５月とオンラインフィットネス体験会を開催いたしました(^-^) ZOOMというアプリを活用し、プラム施設と皆さんのおうちをつないでストレッチやレクなどを実施しまし…

皆さん、こんにちは 5月も無事に開催することができ、多くの方にご参加頂きました！ 今回は運動のほかに脳トレも行なったので、 出来そうなものが出来なかったり 参加者さん同士、楽しく会話しながら出来たようです。 普段、あまり外に出ない人も外出する機…

皆さん、こんにちは！ プラムでは５月にプールイベントを開催しました(^O^) 今回は「水中ダンベル教室」、スタッフ栗原が担当しました。 教室では写真の水中ダンベルを持って筋力トレーニングやウォーキングを実施しました。 何も持たない状態よりも負荷がか…

皆さん、こんにちは！ プラムでは今年度から青空フィットネスの実施を始めました(^O^) ４月某日、教室の様子です↓↓↓多くの利用者の皆様に参加していただきました！ お天気も良く、気持ちよく無事に実施することができました。 来月は５月２５日（水）に開催…