みなさん、こんにちは 今回は代謝についてお話していきます。 いろんなところで代謝高い・低いという言葉を耳にしますが どのような状態かご存知ですか？ メリットやデメリットなど簡単にご紹介していきます。 代謝とは？ 代謝は古いものと新しいものが入れ…

皆さん、こんにちは いきなりですが体組成を測るとき、 測るたびに数値が大きく変わった経験はありませんか？ もしかすると測るタイミングや状態が良くないのかもしれません。 そこで今回はいつ測るのがおすすめか、注意点など紹介していきます。 測定に影響…

皆さん、こんにちは(^-^) プラムでは先月（６/１３～）から施設の利用制限を一部緩和いたしました。 緩和内容は以下の通りです↓↓↓ コロナ禍の運営再開後の閑散とした頃と比べるとご利用人数もだいぶ増え、にぎやかな活気のあるプラムへともどってきました！ …

皆さん、こんにちは(^O^) ５月に引き続き、６月にも青空フィットネスを開催することができました。 今回はスタッフ池田、下田が担当しました。 前半には脳トレやラダーを使ったトレーニング、後半には新聞紙を使ってボール運び、ウォーキングと種類豊富な内…

皆さん、こんにちは！ ６月もプールイベントを開催しました(^-^) 今回は「楽しいヌードルトレーニング⭐」、スタッフ遠藤が担当しました。 内容は写真のヌードルを使った筋力トレーニングやリラックス種目を実施しました。 ヌードルには入水すると浮力が生じ…