第４週 脱フレイル！春の宿題エクササイズ‼

皆様、こんにちは！

 

先週の宿題エクササイズはいかがでしたか？

宿題エクササイズも中盤です。運動の習慣は出来てきましたか？

普段の生活の中に少し、運動時間を加えていきましょう！

 

今週の春の宿題エクササイズ、第４週はスクワットです！

期待される効果は足腰強化・膝痛予防・姿勢改善となります。

難しい方は実際に椅子を使用して、イスの立ち座り動作でもOKですよ。

今週も無理なくチャレンジしていきましょう(^O^)！