１月青空フィットネス

皆さん、こんにちは。

１月も予定通り青空フィットネスを開催することができました！

風の強い日となりましたが、砂ぼこりの中皆さん最後まで頑張ることができましたね(^-^)

今回の内容はラジオ体操などで準備体操を実施した後に

脳トレを加えたスクワット、つま先立ちなどの筋力トレーニングをおこないました。

そのほか、ボールを使ったトレーニングや歩き方、最後には公園内の健康器具を使用してお体を十分に動かすことができたようです。

来月も実施予定です。

皆さんのご参加をお待ちしております(^-^)