皆さん、こんにちは！
４月のショートプログラムの様子をお届けいたします(^-^)
【バランストレーニング】
片脚に体重を交互に乗せる体重移動のトレーニングや綱渡りのような継足歩行などをおこないました。バランス力はすぐに向上できるものではないので、このようにこつこつと実施することが大切ですね。
【肩甲骨体操】
首から肩甲骨にかけて動かすことができました。肩甲骨を動かすことは首や肩こり予防・軽減におすすめです。道具も必要としないので、いつでもどこでも実施できますね(^-^)
来月も実施予定です。皆さんのご参加お待ちしております！
