皆さんこんにちは！
今回は、水中ウォーキングの種目を２つ紹介していきます。
【つま先歩き：ふくらはぎ】
①かかとを地面から浮かせます。
②その状態で前向きに歩きます。
★体重は親指と人差し指の間（真ん中）に乗せましょう。
★がに股になったり、内股にならないように注意しましょう。
★片方の脚だけに体重が乗らないよう、両脚均等にのせて歩きましょう。
正しい写真☟
誤りの写真☟
外側に体重が乗ってしまい、がに股になってしまっています。
【かかと歩き：すね】
①つま先を地面から浮かせます。
②その状態で前向きに歩きます。
★お尻が後ろに突き出ないように注意しましょう。
★上半身はまっすぐ正しい姿勢で行いましょう。
★目線は正面を向きながら歩きましょう。
正しい写真☟
誤りの写真☟
お尻が後ろに出てしまっています。
