みなさん、こんにちは！ 今回は水中ウォーキングのなんば歩きとランジ歩きについて紹介していきます。 【なんば歩き：下半身＆体幹】 ①脚と同じ手を前に伸ばして、身体を開くように進んでいく。 ②反対側も同様に行っていく。 ★遠くのものに手を伸ばすような…