2021-07-29から1日間の記事一覧

水中筋力トレーニング①

皆さま、こんにちは 今回は水中でも行なえる筋力トレーニングをいくつかご紹介いたします。 水中で筋トレを行うメリットとしては、浮力があるため膝や腰に痛みがある方でも 無理せず実施できます。 また、水の抵抗があるためはやく動かすと強度は高くなり、…