皆さん、こんにちは！
今回はながら運動についてご紹介です。
運動時間がなかなかとれない、運動したいけどなかなか始められないといった方には生活に運動をプラスできる「ながら運動」がおすすめです(^-^)
今回はテレビを見ながら「クッションつぶし」運動のご紹介です。
内ももでクッションを挟みつぶすように力をいれることで内もものトレーニングとなります。クッションのほかにタオルなどを折りたたんで厚みを出したものでも代用できます。効果には膝痛予防やO脚改善が期待できますよ(^-^)
毎日のテレビをみている時間にプラスしてみましょう！
