ながら運動①

皆さん、こんにちは！

突然ですが、皆さんは運動習慣をお持ちですか？

運動時間がなかなかとれない、運動したいけどなかなか始められないといった方には日常生活に運動をプラスする「ながら運動」がおすすめです(^-^)

今回は料理の合間や歯みがきをしながら、「かかと上げ」運動のご紹介です。

立った姿勢でかかとを上下に動かし、ふくらはぎを使います。

むくみ改善や血液循環UPの効果が期待されますよ。

少しずつ生活に運動を取り入れていきましょう(^-^)！