１０月プールイベント

みなさん、こんにちは

10月もプールイベント実施することが出来ました！

今回は脂肪燃焼を目的とした教室を実施しました。内容は常に動き続けながら

様々な種類の筋力トレーニングと有酸素運動をおこないました。

脂肪は２０分以上続けて運動すると燃焼効果が高まると言われているため、

軽く会話が出来る程度の負荷で運動するのがおすすめです！

↑↑↑ウォーキングしたら止まって筋トレ！

今月もプールイベント実施予定です。

みなさんのご参加お待ちしております！