みなさん、こんにちは(^-^)
今回はプールイベントのご様子をお届けいたします。
６月には「ミニボールトレーニング」、スタッフ菊地原が担当しました。
前半にはミニボールを使って腕や胸回り、内ももに挟んでスクワットなど全身の筋力トレーニングを、ペアになって条件の付いたキャッチボールなどをおこないました。
キャッチボールは視覚的な認知機能や反射的な動きと、脳と体の両方を使ったトレーニングとして効果的となります。
キャッチボールでは皆さん息の合ったペアで上手に
おこなうことができましたね(^-^)
自分が思っている力加減と実際の力加減とが合っていますか？などと確認しながら進めることもできました。
また、後半にはボールを使ったウォーキングをおこないました。
↓持っているボールの高さまでももあげで歩いているご様子です。
ゆっくりなももあげ、少しスピードを速めたももあげと交互におこなうことで十分な有酸素運動となりましたね(^-^)ボールをつかむため、握力を使い、手も疲れたご様子でした。
次回もみなさんのご参加をお待ちしております。
