ショートプログラム

先月のショートプログラムをご紹介いたします！

「クリスマスチェアビクス」

クリスマスの曲に合わせながらおこないました。

いつもと違った雰囲気で皆さん楽しみながら出来たようです(^-^)

「姿勢改善運動」

姿勢が悪いと腰痛や肩こりになることがあります。

今回は改善運動ということで姿勢に関わる筋肉の筋トレや

ストレッチを行いました。毎日継続出来ると良いですね！