みなさん、こんにちは
先月のショートプログラムの様子をご紹介します。
【マシンサーキット】
普段は10回、15回などの回数で実施されている方が多いと思いますが
今回は決まった秒数の中で行うのでひたすら動かしてもらいました。
秒数ごとに種目が変わるので短時間で多くの種目を実施することが出来ます。
【脚トレ】
今回はボールを使った筋トレを行ないました。
ご自宅にボールがない場合はクッションなどを挟むと代わりとして実施できます。
座りながら出来るのでちょっとした時間にチャレンジしてみてください！
来月も様々なショートプログラムを実施いたします！
教室によっては参加人数に限りがございますのでお早めにお声がけください！
