皆さん、こんにちは! 10月のショートプログラムのご様子をお届けいたします(^-^) 【ちょこっとサーキット】 先月に引き続き実施いたしました。サーキットは筋トレとステップなどの有酸素運動を繰り返します。短時間でも効率よく運動をおこなうことができ…
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