皆さん、こんにちは(^-^)
５月のショートプログラムの様子をお届けいたします。
【簡単サーキット】
サーキットトレーニングという、筋トレと有酸素運動を交互に実施する運動をおこないました。
短時間で全身運動にもなるため、効率よく運動をされたい方にはおすすめです。
１０分間、継続して体を動かし続けたため、「疲れた～。」「良い運動になった。」などのお声がありました(^-^)
皆さん、しっかりと肘を後ろに引けていますね(^-^)
【脳トレ】
脳トレを実施しました。
指を使うものから、体を少し大きく動かすものまで皆さんとチャレンジすることができました。脳トレは出来ないことで脳に刺激を与えているため、できないことを想定して作られています。間違えても、笑いながら、あきらめずに実施することができましたね(^-^)
来月も実施予定です。
皆さんのご参加をお待ちしております(^-^)
