脳トレのご紹介①

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皆様、こんにちは!
今回は脳に刺激を与える、脳トレのご紹介をしていきたいと思います!
認知症予防には有酸素運動等に加えて、2重課題・3重課題などというような複雑な体操:脳トレの実施もおすすめになります。
まず実施するにあたって、脳トレのポイントです↓↓↓
・できないことを楽しみましょう
・声に出して実施しましょう
・慣れてきたら少しずつ変化を加えましょう
脳トレは出来ないことで脳に良い刺激が与えられます。
できなくてもやろうとすることが大切です(^O^)
 
それでは、本日のご紹介種目はこちらです↓↓↓
【一人じゃんけん】①~④と変化をつけながら実施してみましょう!
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隙間時間などにぜひお試しください(^O^)!