皆様、こんにちは！ 今回はヒップリフト（お尻）のご紹介です。 お尻の筋肉は体の中でも大きな筋肉になります。 お尻の筋肉は歩行時に重要な役割をもち、鍛えることでプラスな効果が期待できます。どのようなプラスな効果があるのかみてみましょう↓↓ ・下半…