体力測定～長座体前屈～

皆さん、こんにちは(^-^)

今回は体力測定、長座体前屈についてのご紹介です。

長座体前屈は体の柔軟性を測ることを目的とした体力測定になります。

主にお尻・太もも裏・ふくらはぎの筋肉といった腰痛や膝痛などケガのリスクにつながりやすいといわれている部分の柔軟性をみることができます。

測る際にはメジャーや専用の測定器具が必要になります。

プラムにも測定器具がありますので、ご希望の方には体力測定の項目に追加することもできます(^-^)

下の表は性別、5段階評価を表したものです。

（引用：文部科学省）

ご自身のお体を確認するためにも一度測定してみてはいかがでしょうか？

気になる方はお気軽にスタッフまでお声かけ下さい(^-^)

参考：健康長寿ネット