みなさん、こんにちは 今月もショートプログラムを実施することができましたので いくつかご紹介していきます。 【マットで筋トレ お尻編】 お尻を鍛えることで膝痛予防やバランス能力向上が期待できます。 仰向けの状態で行なえるのでご自宅でも実施出来そ…
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