皆さん、こんにちは。
１月のショートプログラムの様子をお届けいたします(^-^)
「使おう！インナーマッスル」
マットエリアにてお腹のインナーマッスルを使ったプログラムを実施しました。
インナーマッスルを鍛えることで体を内側からさせることができ、姿勢改善や腰痛改善効果が期待できます。
「ストレッチポールの使い方」
ストレッチポールで肩甲骨まわりを中心にほぐすプログラム内容となりました。
とくに肩こり改善や姿勢改善に効果的です。リラックスとしてお風呂あがりや就寝前などにもおすすめグッズですよ。
バリエーション増やして引き続き実施していく予定です。
皆さんのご参加おまちしております(^-^)
