皆さん、こんにちは！
今回はつま先タッチと肘膝タッチについてご紹介していきます。
【つま先タッチ：お腹・脚の付け根】
➀膝を伸ばした状態で脚の付け根からお水を蹴り上げます
②持ち上げた足と反対の手でつま先をタッチしましょう
★膝が曲がらないようにまっすぐ持ち上げましょう
★タッチは膝やすねなど届くところでもOKです
【悪い見本】脚が持ち上がらず、手でタッチしにいこうとする
【肘膝タッチ：お腹】
①膝を曲げ、太ももをもちあげます
②持ち上げた膝にタッチするように反対側の肘を近づけましょう
★太ももはまっすぐ上に持ち上げましょう
★お腹を捻るように肘を近づけることがポイントです
【悪い見本】膝が内側に入り、お腹が捻られていない
どちらも呼吸を止めやすい種目になります。タッチする動作時に息を吐きながら実施していきましょう(^-^)
