皆様、こんにちは！
先週の宿題エクササイズはいかがでしたか？
７週にわたってご紹介してきた宿題エクササイズも今回で最終回となります。
ここまでのエクササイズ、実施状況はいかがでしょうか？
今週の春の宿題エクササイズ、第7週はフロントランジ（踏み込み運動）です。
期待できる効果は足腰強化・姿勢改善があります。
慣れないうちは小さい歩幅で実施することがおすすめです。
太ももが床と平行になるくらいにお尻を落とすことを目標に実施してみましょう！
バランスのとりづらい場合は近くの手すりや壁、椅子の背もたれを支えにしておこなってもOKです(^_^)
