皆さん、こんにちは。
５月にはわかぐさ公園にて「ノルディックウォーキング」のイベントを実施しました(^-^)
ノルディックウォーキングとは、クロスカントリースキー選手が夏の雪のない時期に、体力を維持するための強化トレーニングとして実施していました。このトレーニングをより簡単な健康運動として紹介されたものが「ノルディックウォーキング」のはじまりといわれています。手足を十分に動かすので、通常のウォーキングに比べて下半身だけでなく腕や背中などの上半身の筋肉も使用する全身運動になります。そのため、体の90％以上の筋肉を意識して使うことができるといわれています。
引用：特定非営利活動法人日本ノルディックウォーキング協会
↑①始める前に、ノルディックウォーキングとは？効果は？などのオリエンテーションの様子です。
↑②ポールを使ってウォーミングアップの様子です。
↑③公園内で練習の様子です。
普段のウォーキングとは違って上半身もたくさん使っています。
↑④練習を経て、周回コースを歩きました。
皆さん、姿勢が伸び、かっこいいですね(^-^)
↑⑤最後には使ったお体をポールを使って、クールダウンさせました。
ポールに体重を預け、気持ちよく伸ばせているようですね(^-^)
みなさん、気持ちよくお体を動かせたとのお声を聴くことができました。
楽しんでいただき、スタッフも嬉しいく思います(^-^)
次回もみなさんのご参加をお待ちしております。
