プラム日記

おうちで脂肪燃焼！かんたんステップPart２

エクササイズ

皆様、こんにちは！

いつもメディカルフィットネスセンタープラムをご利用いただきありがとうございます。

今回はおうちでかんたん！ステップエアロビクスのご紹介です。

エアロビクスでは動作の大きさで強度を調節することができます。

余裕のある方は、動作を大きくチャレンジしてみましょう！

中には難しい動きもあるかもしれませんが、

なるべく止まらずに、頑張ってみましょう！

出来ないことも楽しみながら行うことで脳への刺激はプラスに働きますよ。

音楽に合わせて楽しく有酸素運動を行いましょう(^-^)！