皆さん、こんにちは！
ウォーキングマシン横、ホワイトボードに速度表・傾斜表を設置いたしました(^-^)
皆さんは、普段ウォーキングマシンをご利用の際にはどのような運動強度でおこなえていますか？ウォーキングマシンを使って実際に屋外と同じような運動状況にするためには１～３％ほどの傾斜(坂道)をつけることがおすすめです。傾斜をつけることで、お尻や脚まわりなど筋肉がより働くようになり、屋外でおこなう強度と同じ効果を得ることが期待できます！
また、速度では、歩く・走るの間、早歩きほどの速度が体力づくりや脂肪燃焼などにおすすめです！
参考までにご覧になってみてください(^-^)
参考：https://www.olive-hitomawashi.com オリーブオイルをひとまわし
