みなさん、こんにちは 今回は有酸素運動についてご紹介していきます。 有酸素運動はウォーキングやジョギング、水泳などいろいろな種類があります。 全身を動かすため生活習慣病の予防にも繋がり、 比較的簡単に始めやすいのも特徴です。 有酸素運動の効果 …
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