皆さん、こんにちは！
１月もプールのイベントを実施しました。
今回は「楽しく筋力トレーニング」ということで筋力トレーニング＋脳トレも交えながら運動を行ないました。
水中での運動は浮力があるため膝や腰にかかる負担を
軽減してくれるだけでなく、陸上より体を大きく動かすことができるので
効果的に運動ができます。
↑↑↑二人一組になり筋トレを行っています！
↑↑↑最後はポールを使ってクールダウンを行いました。
運動で疲れた体をリラックスすることができたようです。
1月も無事に実施することができ多くの方にご参加頂きました。
来月も実施予定です！皆様のご参加お待ちしております。
