みなさん、こんにちは
1月もわかぐさ公園にて青空フィットネスを開催いたしました。
新年空けて最初の開催となりましたが、多くの方にご参加いただきました！
今回行った内容はタオルストレッチやラダーを使ったステップ運動
ボールを使ったレクリエーションを行いました。
↑↑↑タオルストレッチ
タオルを使うことで普段手が届かなくて出来ないストレッチも
行うことができますよ！
↑↑↑ラダーを使った運動
みんなで動きを合わせながらステップ運動を行なっています！
足の運びをスムーズに行なえると転倒予防にもつながりますよ！
参加した方達からは「今日はとても疲れた」や「汗をかいた」などの声が聞け
いつもより体を動かせたようです。
次回は２月１３日（月）１４:００～１５:００わかぐさ公園にて行います！
皆様のご参加お待ちしております！
