皆さん、こんにちは！ 今回はストレッチポール肩回りの種目をいくつかご紹介します。 肩回りの筋肉がほぐれ、肩こりの予防改善にも効果的です(^-^) 【肩の上下エクササイズ】 両手を天井に向かって「前ならえ」の姿勢になります。 矢印の方向に向かって腕が…