皆様、こんにちは。 メディカルフィットネスセンタープラムの千野です。 今回は、自宅でできる腹筋エクササイズをご紹介します。 まずは体を動かす前に腹筋を鍛えるとどのような効果があるのか確認していきましょう！！ ①脂肪がつきにくい体に インナーマッ…