脂肪燃焼に効果的！！かんたんステップ4種をご紹介

皆様、こんにちは。

メディカルフィットネスセンタープラムの千野です。

 

9月に入ってもまだまだ気温が高い日が続いていますが、皆様はいかがお過ごしでしょうか？

外でウォーキングをしている方も多くいると思いますが、なんだか飽きてきたと感じる方もいるのではないでしょうか？

 

今回は、誰でもできる有酸素運動のエアロビクスをご紹介します！

難しいイメージを持っている方も多くいると思いますが、基本的なステップを覚えれば誰でもできる運動です。

 

エアロビクスを行うと良いこともたくさん！

ダイエット効果や体力・代謝のアップが期待できます。

皆様も簡単なステップから始めてみましょう！

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参考：初心者向けエアロビクスの効果的なやり方